小胸筋を鍛えるプッシュアップバー

小胸筋は胸部に存在する筋肉で胸の下部に位置しているのですが、主に有名な大胸筋と一緒に働くことで共同筋としての作用がメインです。

役割としては肩甲骨の安定化があり、動かすことの他に固定する役割を果たします。

特に肩甲骨の内側縁を前方に引き寄せることで、下部を固定するのに重要となって安定化は、肩の運動や姿勢の維持に関係しています。

小胸筋は肩甲骨を下降させる役割も持っていて、この動きは腕を上げたり前方に伸ばしたりする際に使われます。

働きによって肩甲骨は下方に動き腕の運動がスムーズに行えるので、野球のピッチャーではトレーニングメニューでも重要視することも少なくありません。

呼吸にも関与していて、深呼吸をする際に肋骨を持ち上げ胸を広げることも役割の一つです。

このことは呼吸の効率を高め体に酸素を供給するのに貢献するので、背中が丸まってしまう猫背になる人は必然的に呼吸が狭くなり疲れやすいといえます。

それに伴って姿勢の維持では、適切な働きとして肩甲骨を正しい位置に保ち、前傾姿勢や肩の丸めを防ぐのに役立ちます。

日常生活の中で様々な活動や運動に必要な役割を果たしており、全身の運動機能と調和を取るのに重要な役割を果たしています。

小胸筋を強化するために効果的なのは、プッシュアップバーで「フィッティングロード」で購入することが可能です。

正しいフォーム作りができることや、より安全な方法で行うことができるので人気があります。